什么是蓝光
蓝光是可见光中波长最短（400-500nm）、能量最高的部分。自然界的蓝光主要来自阳光，但在数字屏幕时代，我们每天长时间暴露在人造蓝光下。
蓝光对眼睛的影响
短期影响
视疲劳：高能量蓝光容易在视网膜上形成散射，导致眼睛需要额外调节来看清图像，引发视疲劳。
干眼：长时间注视屏幕会降低眨眼频率，而蓝光可能进一步影响泪膜稳定性，导致干眼症状。
数字眼疲劳：长时间使用电子设备后出现的头痛、视力模糊、眼睛干涩等症状，与蓝光暴露密切相关。
长期影响
研究显示，长期高强度蓝光暴露可能对视网膜细胞造成累积性损伤。虽然日常屏幕使用的蓝光强度远低于阳光，但长期影响仍需关注。
蓝光的防护策略
软件层面
色温调节：将屏幕色温调至暖色调（3000K-4000K）可有效减少蓝光输出。护眼卫士支持实时色温调节，可在需要时快速切换。
亮度匹配环境：屏幕亮度应与周围环境光匹配。过亮的屏幕会增加蓝光对眼睛的刺激。
夜间模式：在夜间使用暖色调模式，配合较暗的亮度设置，可减少对昼夜节律的干扰。
硬件层面
防蓝光眼镜：专业的防蓝光眼镜可过滤约30%-50%的有害蓝光，选择时应注意透光率和色彩还原。
屏幕贴膜：防蓝光贴膜可减少屏幕发出的蓝光，但可能影响显示效果，建议选择高透光率产品。
环境照明：使用暖色调的室内照明，与屏幕色温形成协调，减少对比眩光。
常见误区
误区一：防蓝光等于完全屏蔽
完全屏蔽蓝光会影响色彩感知和视觉清晰度，并可能干扰褪黑素分泌。适度过滤才是科学做法。
误区二：只有晚上需要防蓝光
白天的蓝光同样会累积，长期暴露同样需要防护。白天可使用轻度过滤，夜间使用较强过滤。
误区三：防蓝光产品越贵越好
选择产品时应关注实际效果（蓝光过滤率）和使用体验（色彩还原度），而非单纯看价格。
护眼卫士的蓝光防护方案
护眼卫士通过以下方式帮助用户科学防护蓝光：
- 实时色温调节：从4000K到6500K的色温范围，满足不同场景需求
- 智能场景预设：根据时间自动切换护眼模式
- 多显示器支持：为所有连接的屏幕提供一致的护眼效果
- 快速切换快捷键：一键切换护眼模式，不打断工作流程