系统功能与护眼应用的关系
夜览与应用并存
夜览提供基础暖色，应用负责精细的亮度与节奏控制，两者不冲突但要避免重复调节过度。
专注模式的协作
系统专注模式减少通知，护眼应用减少视觉刺激，两者同时开启效果更好。
自动亮度的影响
自动亮度会覆盖手动设置
如果亮度总在变化，请检查是否开启了自动亮度功能。
色彩配置文件
不同显示器的配置
外接显示器往往有不同色彩配置文件，选择稳定、标准的配置更有利于护眼。
系统更新后的风险
权限可能被重置
系统更新后建议检查一次通知与辅助功能权限，避免功能突然失效。
性能与电池
轻量运行更重要
护眼应用应保持低 CPU 占用，避免长时间常驻带来的额外耗电。
一句话总结
系统功能是底层基础，应用是细节控制，合理配合才能稳定。
系统功能的“边界感”
自动亮度
自动亮度适合环境变化大的场景，但可能覆盖手动设置。如果你频繁手动调整，建议关闭自动亮度。
夜览与应用的叠加
同时使用夜览和应用调色温，容易把画面调得过暖，导致阅读困难。
系统级显示设置
分辨率与缩放
分辨率过高时字会太小，系统缩放比应用内单独调字号更稳定。
色彩配置文件
选择标准色彩配置可减少偏色，尤其在多显示器环境。
更新后的维护
权限复查
每次系统更新后都检查一次通知和辅助功能权限，避免突然失效。
一句话总结
系统功能是底层支撑，但不应让它干扰你的稳定设置。
系统级功能的正确用法
夜览与 True Tone
夜览主要改变色温，True Tone 会根据环境光变化自动调整色彩。两者同时开启时，屏幕变化更明显，但也可能导致色彩不稳定。建议在色彩准确性要求高的场景关闭 True Tone。
减少动态效果
如果你对动画敏感，可以在系统里开启“减少动态效果”，降低视觉负担。
常见冲突场景
自动亮度与手动设置冲突
自动亮度会在环境变化时覆盖应用设置，导致你觉得“亮度自己在跳”。如果需要稳定设置，建议关闭自动亮度。
多应用同时调色温
如果系统夜览和应用同时调整色温，可能出现过暖或颜色偏黄的问题。尽量只保留一个主要控制来源。
系统更新后的注意事项
权限复查
系统更新后权限可能重置，尤其是通知和辅助功能。建议更新后第一时间检查并重新授权。
显示器配置重置
部分更新会重置显示器色彩配置文件，需要重新选择合适配置。
电池与性能
低开销优先
护眼功能应该保持轻量运行。长期高 CPU 使用会带来额外发热与耗电。
一句话总结
系统功能提供基础保障，但精细控制仍需手动确认。
细节功能补充
颜色反转与对比度
系统提供的“增加对比度”或“减少透明度”功能，会影响视觉风格，适合对视觉刺激敏感的用户。
夜间自动切换
夜览可以定时切换，但应用的节奏提醒不会自动调整，建议手动配合。
一句话总结
系统功能是基础，应用调节是细节。
典型设置组合
白天模式
关闭夜览、保持中性亮度、保留必要的通知提醒。
夜间模式
开启夜览或应用色温调节，关闭高频通知，保持更柔和的对比度。
一句话总结
系统功能需要与使用场景匹配，不能一套设置用到底。
进阶建议
给不同场景做切换
白天保持中性色温、夜间逐步变暖；阅读时降低对比度、设计时保持标准色温。用场景切换替代频繁手动调节，体验更稳定。
避免“过度叠加”
系统夜览、第三方软件、应用本身如果都在调色温，会让颜色越来越偏黄，阅读效率下降。建议只保留一个色温来源。
常见疑问
为什么更新后效果变了
系统更新可能重置显示器配置文件或权限设置，导致表现变化。更新后务必检查一次权限与配置。
一句话总结
系统功能要用得“适度”，过度叠加反而有害。